Aromaterapie v parní sauně díky těmto esenciálním olejům

Aromaterapie je založena na využití esenciálních olejů a představuje nejen příjemné osvěžení saunování, ale přináší hned několik pozitivních účinků. Na své si přijdou hlavně lidé s dýchacími potížemi. Přitom si stačí zvolit ten správný esenciální olej, který vám vyhovuje nejvíce.

Pozitivní účinky aromaterapie v parní sauně

Esenciální oleje mají skutečně všestranné využití v sauně. Parní sauna dokáže díky svým jedinečným podmínkám zlepšit účinky arometerapie. Symbióza však funguje oboustranně. Esenciální oleje totiž dokážou saunu zbavit přebytečných bakterií a provonět ji svou specifickou vůní.
Tenhle účinek se však týká parní sauny samotné. Jak aromaterapie v parní sauně pomůže Vám?

Čistá mysl znamená zdravé tělo

Není vůbec náhoda, že se slovo „terapie“ setkalo se slovem „aroma“. Použití různých olejů má skutečně vzácné účinky na lidskou mysl a celkové vědomí člověka. Dokonce i tak proměnlivá věc jako nálada se dokáže stabilizovat právě použitím aromaterapie.
Už z běžného života víme, že mnohé fyzické bolesti se zhoršují právě kvůli našemu špatnému psychickému stavu. Z vlastní zkušenosti víme, že vonné oleje dokáží uvolnit mentalitu člověka. Následně se tato stabilita dokáže pozitivně odrazit i na fyzické bolesti. Hlavně v oblasti páteře a kloubů.

Nejlepší esenciální oleje do sauny

V případě parních saun je dávkování automatizováno systémem. Stačí si jen připravit ten správný poměr esenciálního oleji a vody. Nezapomínejte, že oleje jsou opravdu silně koncentrované. Pár kapek proto bude stačit.

V případě parní aroma dávkování probíhá přímo z ovládací jednotky parního generátoru.
Jak však budete vědět, který olej je pro vás ten správný? Pokud bych si dnes mohl vybrat 4 esenciálních olejů na nezapomenutelnou aromaterapii, tyto budou určitě v mém košíku.

1. Eukalyptus – První příčka patří bezesporu svěží vůni eukalyptu. Jeho aroma uchvátila mnohé návštěvníky sauny a to hlavně kvůli terapeutickým účinkem. Populární je eukalyptus i díky tomu, že rychle čistí dýchací cesty a člověk může v sauně čistě a hluboce dýchat.
2. Kosodrevina – Trochu atypická volba padla právě na kosodřevinu. Je jednoduše senzační. Má vůni, která je vzácná pro esenciální olej. Mě si získala velmi rychle a proto ji rád doporučím. Velkým plusem je, že se může kombinovat například s Lemongrasem či lesním ovocím.
3. Máta – Za popularitou eukalyptu zaostává jedině máta. Narozdíl od většiny esenciálních olejů, máta zaručí opravdu silnou aromaterapii. Díky své pronikavosti vás přemístí na úplně jiné místo. Místo bez jakékoliv mentální zátěže, či psychické bolesti.
4. Citron – Aromaterapie v opojení zeleného citronu je výjimečným zážitkem. Nepodobá se žádnému jinému oleji a právě díky citrusovému nádechu si získá vaše dýchací cesty a hlavně mysl. Citron je jemný a vyhovuje většině mých známých či rodině.

Tyto čtyři esenciální oleje jsou pro mě jasnou volbou vždy, když moje tělo volá po aromaterapii. Existuje však několik alternativ. Doporučuji začít s klasickými oleji jako je například eukalyptus, máta či citron a následně si udělat osobní preference. To je způsob jakým jsem to udělal já a chybu tak určitě neuděláte.

Příjemnou aromaterapii přeje…

• Team parni-sauna.cz

Jak se saunováním bojuje proti rakovině…

Už američtí indiáni se pravidelně podrobovali svým rituálům, které často spočívaly v takzvaných teplotních léčbách. Tyto léčby, i když nebyly jakkoli vědecky podložené, dokázaly napomáhat indiánům při boji s různými onemocněními, ale také v boji s rakovinou.

Jak je to možné?

Jediným způsobem, kterým dokáže náš organismus dostat teplo (a různé škodlivé látky) z našeho těla ven, je pocení. Tělu je možné napomoci při zbavování se tepla jedině stimulací mechanismu pocení. I když si to lidé častokrát neuvědomují, většina škodlivých látek se dostane ven z těla právě přes pokožku. A právě tento fakt napomáhá při léčbě a prevenci rakoviny. Jak přesně?

Proces je jednoduchý, ale zároveň vyžaduje dostatečnou disciplínu. Je potvrzeno, že pravidelným vystavováním těla vysokému teplu, v rozumném časovém intervalu, dokáže člověk stimulovat své tělo tak, aby se zlepšila schopnost zbavování se toxinů. A nejen, že se stimulací dá tato schopnost zlepšit, ale při bezchybné disciplíně dokonce několika-násobně zrychlit.

A to v konečném důsledku znamená minimalizaci rakovinotvorných buněk v těle.

Jako sauna minimalizuje buňky rakoviny v těle?

Tím, že saunové teplo dokáže pronikat hluboko pod kůži, zejména v případě infrasauny, jsou rakovinotvorné buňky vystaveny takové úrovni tepla, které jednoduše nedokážou přežít. Dr. Irvin Sahni, který se věnuje právě léčbě rakoviny,říká:

„Normální buňky mají schopnost odolat a přežít ve vyšších teplotách díky jejich anatomii. Na druhou stranu rakovinotvorné buňky tuto schopnost nemají, a tedy nedokážou v takovém prostředí přežít.“

Z tohoto tvrzení vyplývá, že pravidelnou návštěvou sauny dokážete selektivně ničit a minimalizovat buňky rakoviny, ale zároveň nepoškozujete své zdravé buňky.

Pokud vás zajímají unikátní pozitivní účinky parní sauny, přečtěte si článek, ve kterém se tomuto tématu věnujeme detailněji.

• Team parni-sauna.cz

---

5 tipů jak se správně saunovat (nejen v parní sauně)

Sauna, respektive saunování, je v mnoha zemích rituálem. Rituálem relaxace, odpočinku a regenerace. V našich končinách by se dal tento rituál porovnat s vařením kávy po ránu.

Je však několik kroků, které byste měli dodržet, abyste se ujistili, že děláte tento rituál správně a že ze saunování získáte jen to nejlepší. (Abyste nemuseli dlouho pátrat, vložili jsme jsme do článku několik odkazů na různé saunové doplňky, které by vás mohly inspirovat.)

1. Oblečení do sauny

Mnoho lidí se při saunování drží tradičního hesla „méně je více“. To v praxi znamená, že je třeba se zbavit jakéhokoliv oblečení a vzít si s sebou jenom bavlněný ručník nebo jemnou tuniku, kterou se můžete zahalit. 

V žádném případě si do sauny neberte jakékoliv šperky. Sauna by pro vás měla být relaxací a vy byste měli mít na sobě jen pohodlný ručník.

2. Tekutiny a jídlo před/po saunování

Před, po a během saunování se nedoporučuje pít příliš mnoho tekutin. Samozřejmě pravidelné doplňování tekutin v malých množstvích je běžné, a dokonce je doporučeno.

Před saunováním je vždy dobré se napít čisté vody, speciálního nápoje do sauny nebo přírodního čaje. Naopak se striktně nedoporučují jakékoliv alkoholické nápoje nebo jídlo. Ty mohou totiž zatížit váš organismus, hlavně žaludek, a následkem toho by mohl nastat kolaps, protože váš organismus se bude během saunování namáhat.

3. Jaký proces saunování je ideální?

Nejlépe uděláte, když se před prvním vstupem do sauny osvěžíte a příjemně zchladíte organismus. Následně zůstanete v sauně pár minut a pak z ní na chvíli vyjdete. Tento proces pak opakujte podle vaší potřeby a zkušenosti se saunováním. 

Zpočátku jsou ideální kratší cykly, aby si vaše tělo zvyklo na rychlou změnu teploty. Později, když poznáte jak vaše tělo na saunu reaguje, můžete cykly postupně prodlužovat.

4. Jak dlouho zůstat v sauně?

Časy, které doporučují experti, hovoří za vše: „I když se saunou máte zkušenosti, nebuďte v ní více než 20 minut.“ 

Vysvětlení je jednoduché. Klíčové je, abyste opakovali cykly, během kterých se vaše tělo ochladí mimo saunu, ne abyste v sauně zůstávali co nejdéle. 

Zpočátku je vhodné zůstat v sauně pár minut a postupně, po několika návštěvách sauny, tento čas prodlužte. Ideálním časem pro ochlazení organismu je 5 minut.

Užitečnou pomůckou pro vás budou klasické saunové hodiny.

5. Kombinace suché sauny s parní

Tato kombinace je možná a je dokonce velmi oblíbená. Pokud máte rádi oba typy těchto saun, stačí když se držíte klasického cyklu v sauně a mimo saunu, a můžete si dopřát unikátní atmosféru obou druhů.

Držte se těchto pěti typů a jistě pocítíte blahodárné účinky sauny. 

Pokud vás však více zajímají účinky parní sauny, dozvíte se o nich v novém článku, který nájdete na našem webu.

• Team parni-sauna.cz